Alleniamo i bicipiti
I bicipiti sono muscoli flessori del braccio e del gomito composti da:
Bicipite Brachiale: biarticolare e flessore del braccio, ha origine dalla scapola e si...
Le origini del calciobalilla
Ricostruire il percorso storico del calciobalilla è tutt'altro che semplice.
La Germania, la Francia e la Spagna si contendono la paternità dell'atemporale calciobalilla. C’è chi...
Il sacco da boxe
Un attrezzo semplice, diventato quasi leggendario per preparare campioni, dando risultati eccellenti nella forma fisica, è il sacco da boxe. Il primo vantaggio nell’utilizzare...
TRX® è il Suspension Training
Nato dai Navy Seals - le Forze per Operazioni Speciali della Marina degli Stati Uniti - il TRX® (Total Resistance eXercise) è il metodo...
Functional Training. L’allenamento che funziona
L’obiettivo di questo articolo è quello di fare chiarezza. o quanto meno mettere un po’ d’ordine. in un panorama che presenta continue evoluzioni quale...
La panca ad inversione
La panca ad inversione, detta anche panca ad inversione gravitazionale, consente di stare sdraiati a testa in giù, raggiungendo l’inclinazione desiderata in modo graduale....