Bia e peso ideale

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Bia e peso ideale
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Il Peso Ideale può essere ottenuto non solo grazie a delle formule ma anche partendo dai dati estrapolati da un’Analisi della Composizione Corporea (BIA).

Per inciso, l’Analisi BIA consente di ottenere i seguenti dati:

  1. Massa Grassa (in chili ed in %);
  2. Massa Magra  (in chili ed in % e da non confondere con la massa muscolare);
  3. Massa Muscolare (in chili ed in %);
  4. Idratazione (normo – disidratazione – iperidratazione);
  5. Angolo di Fase (indice di benessere o stress del soggetto);
  6. ecc.

Supponendo di conoscere la % di Massa Grassa, la % di Massa Magra dal BIA e il peso corporeo del soggetto, si può ricavare il peso ideale confrontando la % di Massa Grassa attuale e quella Ideale da apposita tabella.

Esempio:

  • Soggetto: Donna
  • Età: 22 Anni
  • Altezza: 1.68 mt.
  • Peso: 63
  • Massa Grassa: 29%
  • Massa Magra: 44,73 Kg (63 – 29%)
  • Distribuzione Grasso: Ginoide
  • Circonferenza Polso: 16 cm (Normolinea)
  • BMI: 22.32 (Normopeso)

Dalla Tabella allegata il soggetto risulta normopeso come BMI, grasso in relazione all’età ed alla sua % di Massa Grassa. Per portare il soggetto nella media e cioè al 25% si procede in questo modo:

  • Peso Ideale = Massa Magra / (100% – % Grasso Ideale)
  • Peso Ideale = 44,73 Kg / (1 – 0,25)
  • Peso Ideale = 44,73 / 0.75
  • Peso Ideale = 59,64 Kg

Sottraendo al Peso attuale il Peso Ideale, abbiamo i chili che il soggetto deve perdere e cioè:

  • Kg 63 – Kg 59,64 = Kg 3,36

Se, invece, vogliamo sapere lo stato di Sovrappeso, Normopeso, Sottopeso del Soggetto si divide il Peso Attuale con quello Ideale:

  • Kg 63 / 59.64 = 1.05

Questo valore si deve incrociare con la seguente tabella:

Dalla tabella si evince che risulta normopeso e quindi trattabile con dieta ed un po’ di esercizio fisico. Dieta ed esercizio fisico sono di competenza di un Nutrizionista (o Dietologo) e di un LSM (Laureato Scienze Motorie).

 

di Nello Iaccarino

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