E’ strano…
L’estate è il periodo più bello dell’anno; tutti vogliono essere in forma e si impegnano al massimo per non mancare all’appuntamento della prova costume.
In...
Allenarsi con stile: Kettlebell training
Prosegue il nostro sguardo verso le metodologie e tecniche di allenamento oggi più utilizzate, l’innovazione stavolta proviene dal passato e il mezzo che prenderemo...
Stacco per Principianti
Lo Stacco (o Deadlift) rappresenta, nel Powerlifting, il terzo esercizio di gara dopo lo Squat e Panca (o Bench Press).
È l’unico esercizio del Powerlifting...
Alleniamo i bicipiti
I bicipiti sono muscoli flessori del braccio e del gomito composti da:
Bicipite Brachiale: biarticolare e flessore del braccio, ha origine dalla scapola e si...
Zumba o Sala Attrezzi
Dove c’è gusto non c’è perdenza, dicevano i nostri nonni. Tuttavia, se scegliamo l’attività da svolgere in relazione ad un obiettivo specifico, le cose...
Donne in palestra e la paura dei muscoli
Quante volte gli istruttori o i personal trainer, quando si presentano le donne in palestra, si confrontano col timore tutto femminile di ingrossare troppo?...